Olá meninas!
Ontem o dia foi tranqüilo...
Consegui seguir a dieta direitinho, fui na academia e me matei lá! heuehue... fiz 1 hr de spinning, pilates e glúteos!
Mas valeu a pena e hj nem to dolorida =]
heuehueheu... essa é a melhor parte! pq qdo minha academia acabou com a reforma e eu voltei fiquei MTO dolorida dps de fzer glúteos... hj nem to sentindo nda! xD

Me pesei hj e fiquei mtoo feliz! Tô pesando 78,8 kgs =]
sai da casa dos 80 gente! aaaai que bom...
to bem perto da minha 1a meta, que é 76 kgs... acho que em uma semana é difícil perder 2,8 kgs... mas 1,5; 2 dá né?! então sábado que vem vo tah mais perto ainda!

Ontem sai, fui num barzinho com uns amigos! e consegui me controlar.... NENHUMA cerveja, nem batata frita nem nada! e tdo mundo tava comendo e bebendo!

Amanhã tenho FUVEST! Eu sou treineira ainda, mas vou dar uma olhadinha em algumas fórmulas pra não fazer feio demais né?! Passar pra 2a fase ia ser MTOO bom! Pq eu pretendo fazer USP mesmo!

Acho que é isso meninas!

só vou colocar meu cardápio de ontem e hj a noite devo vir contar como foi meu dia, q por enqto tá ótimo!


café da manhã:
1 iogurte molico tentação

lanche da manhã:
1 barrinha de cereal de castanha com chocolate

almoço:
fui num restaurante japa e ñ pedi rodíziooo! uhuuu =] milagre!
comi 1 filé de salmão grelhado
3 colheres de sopa de arroz
salada

ñ pedi sushi e sashimi, pq se não sabia q ñ ia me controlar e ia comer VÁRIOS!

lanche da tarde:
barrinha de cereal
iogurte

jantar:
sopinha vono!